Doğuşdan sonra depressiya: nə normaldır, nə deyil?

Anaların böyük hissəsi doğuşdan sonrakı ilk günlərdə tez ağlamaq, əhvalın dəyişməsi, həssaslıq və narahatlıq yaşayır. Buna “körpə kədəri” deyilir. O, hormon dəyişiklikləri və yuxusuzluqla bağlıdır və adətən iki həftə ərzində öz-özünə keçir.

Doğuşdan sonrakı depressiya təxminən hər 10 anadan birində olur və körpənin ilk ilində istənilən vaxt başlaya bilər. Əlamətlər iki həftədən çox davam edir:

• Demək olar ki, hər gün kədər, boşluq və ya ümidsizlik
• Körpəyə qarşı heç nə hiss etməmək və ya ona bağlılıq hiss etməmək
• Özünü “pis ana” hesab etmək, güclü günahkarlıq hissi
• Körpə yatanda belə yata bilməmək
• Güclü narahatlıq, qorxu, panika
• İnsanlardan uzaqlaşmaq, heç kimlə danışmaq istəməmək
• Körpəyə zərər gələcəyi barədə təkrarlanan qorxulu fikirlər

Doğuşdan sonrakı depressiya zəiflik və ya pis analıq əlaməti deyil. Hormonal dəyişikliklər, yuxusuzluq, çətin doğuş, dəstəyin azlığı və əvvəlki psixi çətinliklər riski artırır. Atalar da doğuşdan sonra depressiya yaşaya bilər.

• Kömək qəbul edin: yaxınlarınız gecə qidalanmalarından birini, yemək hazırlamağı və ya ev işlərini öz üzərinə götürə bilər.
• Yuxuya prioritet verin — körpə yatanda ev işlərini yox, istirahəti seçin.
• Hər gün qısa gəzintiyə çıxın, gün işığı alın.
• Hisslərinizi həyat yoldaşınızla, anası olan bir dostunuzla və ya həkiminizlə bölüşün.
• Özünüzdən mükəmməllik gözləməyin: “kifayət qədər yaxşı ana” olmaq kifayətdir.

KDT doğuşdan sonrakı depressiya üçün effektiv müalicədir və onu evdən, körpə yanınızda olduğu halda keçmək olar.

Özünüzə və ya körpəyə zərər vermək barədə fikirləriniz varsa, çaşqınlıq, səslər eşitmək, real olmayan şeyləri görmək, güclü şübhə kimi əlamətlər varsa — bu təcili vəziyyətdir. Dərhal 103 və ya 112-yə zəng edin. Digər hallarda əlamətlər iki həftədən çox davam edirsə, ginekoloqunuza, pediatra və ya psixoloqa müraciət edin.